越野跑的时间因个人体能、训练水平、比赛距离和地形等因素而异。以下是一些常见越野跑的时间范围：
初学者
对于初学者来说，建议每周进行3-4次越野跑，每次持续时间为30-60分钟。
有一定基础的跑者
对于有一定基础的跑者来说，可以逐渐增加训练强度和时间，例如每周进行5次越野跑，每次持续1-2小时。
短距离越野赛
一般距离在几公里到10公里左右，比赛时间相对较短，可能在1-2小时内完成。
中距离越野赛
赛程通常在20-50公里之间，完成比赛可能需要3-8小时左右。
长距离越野赛
距离超过50公里，有的甚至达到100公里以上，比赛时间可能长达十几个小时甚至数天。
具体距离的时间参考
30公里的越野跑需要5-7小时的时间，但具体时间会因个人体能、训练程度和地形等因素而有所不同。
50公里越野跑的时间因人而异，一个经验丰富的跑者可能需要3到4小时完成这个距离，而初学者可能需要6到8小时甚至更长时间。
综上所述，越野跑的时间范围较广，从初学者到经验丰富的跑者，所需时间从几小时到几天不等。建议根据个人体能和训练水平选择合适的越野跑距离，并在开始长距离越野跑之前做好充分的训练和准备。