男篮卧推的标准并不是固定的,它可以根据不同的训练目标、个人体能水平以及比赛级别的不同而有所变化。以下是一些参考标准:
一般成年男性
卧推的合格标准可以达到自身体重的1倍或以上。
优秀球员
卧推重量通常在120公斤至210公斤之间。例如,卡尔·马龙、沙奎尔·奥尼尔、勒布朗·詹姆斯和德怀特·霍华德等著名篮球运动员的卧推重量都超过了190公斤。
CBA体测标准
根据CBA的体测标准,卧推的重量为85公斤。
个人体能水平
对于一般的男性篮球运动员,卧推的合格标准可以设定为自己体重的1-1.5倍以上。
建议
确定目标:首先明确自己的训练目标和比赛级别,这将帮助你设定合适的卧推目标。
个性化标准:考虑到个人体能水平和训练经验的不同,制定个性化的卧推标准。
逐步提升:卧推是一个需要长期训练和努力的项目,建议逐步增加重量,避免受伤。
综上所述,男篮卧推的标准应根据个人情况和比赛需求来设定,以达到最佳效果。