适合练举重的人主要包括以下几类：

身体素质较好的人士：

尤其是那些有一定健身基础、肌肉发达的人，更容易掌握举重技巧和提高举重成绩。

想要减脂塑形的人：

举重是一项非常有效的运动，可以帮助燃烧脂肪、塑造身材。

具有一定力量和爆发力的人：

举重运动员通常需要具备强大的核心肌肉群、下半身肌肉和背部肌肉，以及良好的协调能力、灵活性和技术水平。

身体发育匀称、皮下脂肪少、肌肉线条明显的人：

这类人更适合举重，因为他们的身体条件有利于承受杠铃重量和进行技术动作。

少年儿童：

特别是肩宽、手大、臀部大、骨架子大、胸部发育良好的少年儿童，这些条件有利于他们进行举重训练。

需要注意的是，虽然举重适合上述人群，但并不是所有人都适合练举重。例如，10岁小女孩由于身体发育尚未完全成熟，举重可能会对她们的骨骼和肌肉造成过大的压力，增加受伤的风险，因此不建议她们进行举重训练。此外，没有接受过专业训练的人不建议自行练习举重，因为这可能会导致受伤。

综上所述，适合练举重的人需要具备一定的身体素质、力量、爆发力和协调能力，并且建议在专业教练的指导下进行训练，以确保安全和效果。