一个表扬 大约可以减刑3个月。具体减刑时间可能因地区和服刑人员的表现而有所不同。一些地区可能允许一个表扬减刑2个月，而其他地区可能允许减刑3个月或更多。此外，如果服刑人员有多个表扬，他们可以根据表扬的数量申请更长时间的减刑。
需要注意的是，减刑的具体条件可能因地区、监狱和服刑人员的表现而有所不同。一般来说，服刑人员需要通过劳动、遵守监规和参与教育改造等方式累积分数，当积分达到一定标准后，就可以获得表扬，并根据表扬的数量申请减刑。
建议服刑人员咨询所在监狱的管理部门，了解具体的减刑政策和条件，以便更好地规划自己的服刑时间。