乒乓球训练的比赛主要包括以下几种：

国内比赛

全国乒乓球锦标赛：这是国内最重要的乒乓球单项赛会，通常每年举行一次，设有男子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男子双打、女子双打和混合双打七个项目。

“斯帝卡·四环杯”少儿乒乓球邀请赛：针对少儿的乒乓球比赛，分为儿童甲、乙、丙、丁四个组别，包括男、女团体和男、女单打四个项目。

“迎新年 庆元旦”中小学生乒乓球比赛：由唐山海港经济开发区社会事务局主办，大鹏乒乓球俱乐部承办，吸引了来自全区各中小学的运动员参加。

“沿浦杯”第二届中国小学生乒乓球校际挑战赛暨小学生乒乓球训练营：由中国学生体育联合会主办，计划于2024年12月29日至2025年1月举行。

国际比赛

世界乒乓球锦标赛：分为单项赛和团体赛，每两年举行一次。单项赛包括男女单打、双打和混双，团体赛包括男团斯韦斯林杯和女团考比伦杯。

世界杯乒乓球赛：与奥运会、世界乒乓球锦标赛并称为世界乒乓球三大赛事之一，设有男女单打和团体比赛。

奥运会乒乓球比赛：每四年一届，在夏季举行，包括男女单打和团体共四项比赛。

国际乒联职业巡回赛：这是国际乒乓球联合会组织下的一项具有世界影响的国际大型单项体育赛事。

其他比赛

WTT（世界乒乓球职业大联盟）赛事：这是国际乒联于2019年推出的全新职业乒乓球赛事体系，旨在通过一系列高规格的比赛，提升乒乓球运动的全球影响力和观赏性。

这些比赛涵盖了从少儿到成人的各个年龄段和技能水平，为乒乓球爱好者提供了丰富的竞技平台。建议根据个人兴趣和水平选择合适的比赛参加，以不断提升自己的技艺和竞技状态。