学习羽毛球发力需要逐步练习和体会，以下是一些关键步骤和技巧：
发挥出身体的力量
站立全力挥拍练习，将身体的力量发挥出来，尽量把力量甩出来，但要注意避免用力过大而受伤。
手掌握紧练习
正反、高低手挥拍握紧练习，体会握紧发力的感觉，将力量用到手掌和小臂。
旋转挥拍发力练习
正反、高低手旋转发力挥拍，将力量用到小臂和手指，注意发力先后的区别。
手指发力练习
正反手封网动作练习，更加精细化练习手指发力，动作越来越小，但爆发却越来越强。
实战练习
用球打墙壁来体会并检验发力正确性，正手高球发力，体会下压，寻找击球发力的感觉；反手平抽发力，体会前顶，找到击球的感觉。再在实战中练习，平高球，注意发力和击球点；杀球，注意下压和击球点以及不要用肩、大臂发力；挑球，封网，正手扣，反手顶。
鞭打动作
理解羽毛球中的“鞭打”动作，即从静止到加速再到最高速最后放松的过程。几乎所有的羽毛球技术的发力核心都是这个过程。
旋转发力
旋转发力时，动作是脚跟由下向上传递到指尖，各部位旋转的矢量集合传递叠加起来，实现强击球力度。
借力打力
借助对方的力量打球，体会对于力道的灵活把控，杀的越重反弹到对手拍面后的轨迹越远。
全握发力
击球前不必紧握球拍，击到球的瞬间必须是全握发力，保证力量的全额传送。
捻动发力
轻捻反转拍面的动作，放松手指，掌心留空，捻动拍柄转动，控制拍面击球，可以起到精巧控制的效果，多针对网前球。
卸力
对手的进攻占据主动时，很多快球都需要把速度卸掉，采用垂直于对方来球90度切线方向切削，卸力最快最稳定。
握拍、手指、手腕的运用
非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动；击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确。
通过这些步骤和技巧的练习，你可以逐步提高羽毛球的发力技巧，增强击球的威力和准确性。建议在专业教练的指导下进行练习，以便更快掌握正确的发力方法。