铁三项目，即铁人三项，是一项将游泳、自行车和跑步融为一体的极限运动。具体包括以下三个项目：
游泳
游泳是铁三项目中的第一个项目，通常在清澈的水域中进行。
游泳的距离一般为1.9公里，不限泳姿，但运动员必须佩戴跟屁虫（浮板）以确保安全。
游泳过程中，运动员需要绕过所有浮漂的外侧，第二圈需要上岸绕过拱门再下水，否则将面临处罚。
自行车
自行车项目是铁三项目中的第二个项目，通常在公路上进行。
自行车的距离一般为90公里，设有两个补给站，分别在离自行车赛道的近端折返点和远端折返点后约100米处，两个补给站间隔约15公里。
允许使用的自行车类型包括公路车、铁三车和山地车。
跑步
跑步是铁三项目中的第三个项目，通常在公路或跑道上进行。
跑步的距离一般为42公里，但也有半程铁三（半大铁），其距离分别为21公里和10.5公里。
跑步阶段对运动员的体力和耐力要求极高，需要一鼓作气完成全程。
铁三项目不仅考验运动员的体能和耐力，还考验他们的协调性、平衡感和战术规划能力。这项运动要求运动员在短时间内进行高强度的运动，对身体和心理都有很高的要求。