蛙泳通常比自由泳慢，但具体慢多少并没有一个固定的数值，因为速度受到多种因素的影响，如游泳者的技术、力量、体能、比赛环境等。以下是一些具体的比较：

一般情况

蛙泳的速度通常比自由泳慢，但差距并不是特别大。例如，有资料显示，在静水中，自由泳的速度可以达到25秒多，而蛙泳则需要30秒多。

具体差距

在某些情况下，蛙泳和自由泳的速度差距可能会达到100米左右。例如，有资料显示，在1000米的距离上，如果蛙泳速度约为20分钟，自由泳可以达到16分钟左右，差距约100米。

专业与业余

对于初学者来说，1000米蛙泳可能需要40-45分钟，而自由泳通常在20分钟左右，差距较大。

对于专业运动员来说，差距可能会缩小。例如，国家二级运动员的标准蛙泳50米是30秒多，但自由泳是25秒多，差距在5秒左右，但这已经是在专业水平上的差距。

其他因素

蛙泳的动作较为复杂，水阻相对较大，而自由泳的动作较为流畅，水阻相对较小。此外，自由泳在比赛中的技术要求和体能消耗也较高，这些因素也会影响两者之间的速度差距。

建议

选择泳姿：对于需要追求速度的比赛，自由泳通常是更好的选择。对于需要长时间游泳或休闲游泳，蛙泳可能更为合适。

训练提高：无论是蛙泳还是自由泳，通过系统的训练都可以提高速度。蛙泳虽然动作复杂，但掌握正确的腿部技术和呼吸方法后，其速度也可以显著提高。

总的来说，蛙泳比自由泳慢，但具体差距取决于多种因素。通过科学训练和合理的比赛策略，可以缩小两者之间的速度差距。