要提高投篮信心，你可以从以下几个方面进行训练和调整：
基本站位与重心控制
保持双脚与肩同宽，重心放在前脚掌，保持自然放松的姿态。
在大范围巡回投篮时，学习如何及时调整身体重心，以提升投篮精度和身体协调性。
重复练习，建立肌肉记忆
选择一个固定的距离，进行大量的投篮练习，注重动作的一致性。
利用视频回放分析自己的投篮动作，找出需要改进的地方，通过不断重复形成肌肉记忆。
设置心理标杆，增强自信心
设定小目标以增强自信心，例如从近距离逐步延伸至三分线，再到更远的投篮。
每一次成功投篮都将是对自信心的巨大提升，也会在潜意识中形成一种对自己投篮能力的肯定。
模拟比赛环境
在训练中设置模拟比赛场景，可以有效提升投篮时的稳定性。
利用计分制度或者轮换投篮的方式，模拟比赛中的紧张局面，从而提高自己在压力下的表现。
身体素质与灵活性训练
投篮不仅依赖技术，也需要强健的体力与灵活的身体素质。
进行适当的力量和灵活性训练，以支持更高效的投篮动作。
正确的投篮姿势
保持正确的投篮姿势，包括双脚自然分开、与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心放在两脚之间。
双手紧握篮球，手指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出。
灵活的投篮技术
掌握各类投篮技术，如跳投、罚球、三分球等，并根据不同的对手与场上状态适时调整自己的投篮方式。
视觉化训练
在赛前几分钟，闭上眼睛，想象自己走上球场、接到球、从容投篮的样子，以减轻心理负担，增强自信。
与朋友共同训练
找一个靠谱的篮球伙伴进行训练，彼此分享反馈，有效的沟通和鼓励会增加你的动力和信心。
心理调适
调整心态，享受过程，与其在意比分，不如享受打球的过程。
每天清晨，站在镜子前，大声说出肯定的话语，以增强内心的力量。
通过以上方法，你可以逐步提高自己的投篮技术和信心，从而在比赛中发挥出更好的水平。记住，信心来源于不断的练习和成功的体验，保持积极的心态和持续的努力是成功的关键。