弓的磅数选择因使用者的不同需求和体能水平而有所差异。以下是一些常见的推荐范围：
初学者
适合选择磅数较低的弓，例如24~28磅。
对于平时不运动的女生和刚开始健身的男生，建议选择18磅的弓。
一般爱好者
女生一般推荐20或25磅数以下。
男生可以选择30磅左右的弓，体育生有身体底子的可以30磅或者35磅起步。
普通爱好者可以选择6磅一个的加磅。
专业运动员
一般使用40磅以上的弓。
国际比赛用的弓通常是30到40磅。
古代弓箭
拉力通常在30-100磅之间。
例如，明朝时期士兵使用的标准战斗弓通常具有60-100磅的拉力。
蒙古弓的磅数一般在30-80磅之间。
建议
初学者：建议从24磅开始，逐步适应弓的拉力，再根据个人情况调整。
一般爱好者：根据个人体能和锻炼情况，选择30磅或更合适的磅数。
专业运动员：建议使用40磅以上的弓，以应对高强度的训练和比赛。
古代弓箭：了解古代弓箭的磅数范围，有助于更好地理解历史和文化。
这些建议可以帮助你选择适合自己的弓磅数，从而提高射箭的舒适度和效果。