在雾霾天气中，为了减少对健康的影响，建议选择室内环境进行跑步锻炼。以下是一些推荐的室内跑步场所：
家中
可以使用跑步机进行跑步，这是最直接的室内运动方式。
如果家中有空气净化器，可以进一步过滤室内的PM2.5和其他污染物，保持室内空气清洁。
健身房
健身房通常有较好的通风和空气净化系统，是跑步的另一个好选择。
选择空气质量相对较好的时段和空气流通较好的环境进行跑步，公园和绿道也是不错的选择，但尽量避免在高楼大厦和交通繁忙的地方跑步。
其他室内运动场所
游泳馆：游泳是雾霾天的一个很好的替代运动，因为水可以吸附空气中的颗粒物。
场馆内：可以进行篮球、羽毛球、乒乓球等运动，避免直接接触空气中的污染物。
建议
选择低污染时段：早晨和傍晚通常是雾霾高峰期，可以在白天中午污染相对较轻的时间段进行锻炼。
注意防护措施：如果必须在室外跑步，建议佩戴口罩和防毒面具，以减少吸入细微颗粒物。
减少皮肤暴露：通过戴帽子、头巾、围巾等尽量减少皮肤的暴露，避免污染物直接接触皮肤。
总之，在雾霾天气中，为了健康考虑，最好选择室内环境进行跑步锻炼，或者选择空气质量较好的时段和地点进行户外活动。