跑五公里的大约步数如下：

一般情况

大约为7200步。

考虑步幅和身高

平均身高的人每一步走大约0.76米，步数在5000-7000步之间。

平均步长约为0.7米，步数约为7143步。

考虑跑步速度和步频

跑步时，步频和速度会影响步数，正常成年人跑5公里配速6km/h左右的情况下，大约需要5000-6000步。

综合以上信息，跑五公里的大约步数在7000到8000步之间，具体步数可能会因个人的步幅、身高、跑步速度等因素有所差异。