进行腿举运动的合格重量并没有一个统一的标准，它取决于个人的体重、锻炼经验以及训练目标。以下是一些常见的建议：
一般建议
腿举的重量一般选择在自身体重的2到3倍之间。
对于新手来说，可以从自身重量的1.5倍开始，甚至可以从与体重相同的重量开始。
具体重量选择
如果是一个标准体重为70千克的正常人，那么在进行腿举运动时，可以选择140到210千克之间的重量。
对于新手，可以选择70千克到105千克之间的重量。
随着锻炼的深入，可以逐渐增加重量，例如每次增加15千克。
注意事项
在选择腿举重量时，应确保能够完成规定的组数和次数，并且保持良好的姿势，避免受伤。
初学者应从较轻的重量开始，逐渐适应并增加重量。
综上所述，腿举的合格重量应根据个人情况而定，一般建议从自身体重的1.5倍开始，逐渐增加到2到3倍之间。在锻炼过程中，应注意安全，保持良好的姿势，并根据自身情况调整重量。