联赛杯和足总杯的直播可以通过以下平台观看：

官方渠道

英超联赛官方网站：通常会提供联赛杯和足总杯的直播链接或相关信息。

英格兰足球协会（FA）官方网站：也会发布相关的直播信息和日程安排。

社交媒体

微信公众号：如“333播放”、“888播放”等，这些公众号会提供最新的比赛直播信息和观看链接。

微博：一些足球相关的微博账号也会发布直播信息。

视频平台

腾讯体育：提供英超联赛杯的在线直播服务。

爱奇艺体育：移动应用中也有相关赛事的直播。

360直播平台：提供足球赛事的直播。

雨燕直播、 章鱼直播：应用程序中也有相关赛事的直播。

极速体育直播：网页或应用中提供直播服务。

其他直播平台

澳星云峰老师直播间：提供赛事分析和直播。

24直播网：提供免费高清足球直播和视频在线观看服务。

建议您根据个人喜好和方便性，选择上述平台中的任意一个进行观看。对于热门赛事，如阿森纳对阵曼联的比赛，可以通过关注相关公众号或视频平台获取最新直播信息。