体育课放松方法有多种，以下是一些常见的方法：
慢跑放松法 ：慢跑3-4分钟，有助于全面促进肌体恢复，缓解肌肉紧张状态，恢复肌肉弹性。徒手放松法：
通过轻松的不费力的徒手操来放松肌肉，使人由激烈的运动状态逐渐过渡到安静状态。
按摩放松法：
学生自己或相互间用某些按摩手法来达到放松的目的。
深呼吸放松法：
通过加深呼吸以达到放松的目的，可配上轻松的走步和缓慢的上肢伸展扩胸动作。
舞蹈放松法：
结合优美的音乐进行舞蹈，可以调整、转移大脑皮层的兴奋中心，达到心理上的放松。
游戏放松法：
通过放松游戏的练习使人心神转移，达到心理上的放松。
意念放松法
自我意念放松：
通过想象平静的场景（如大海、夕阳）来放松全身。
接受意念放松：在教师指导下，通过教师的提示语进行放松练习。
抖动放松
自我抖动放松：通过特定的动作和呼吸节奏来放松四肢和身体。
两人一组相互抖动放松：两人相对站立，通过相互抖动来放松关节和肌肉。
闭眼踏步放松：
全体同学闭眼听教师口令进行随意踏步，两臂摆动，达到放松效果。
大笑放松：
通过讲笑话或幽默的方式，使学生捧腹大笑，从而放松身心。
敲打揉捏放松：
通过敲打和揉捏上下肢及腰腹部来放松肌肉。
后退走放松：
以慢步后退的方式进行放松，同时两臂随意摆动。
挂肘背腰放松：
通过倒挂肘和背腰动作，使被背者产生抖动，达到放松效果。
这些方法可以根据学生的具体情况和需求进行选择和组合，以达到最佳的放松效果。