柔道 共分为十段五级，以腰带颜色来辨示段位。以下是具体的段位和腰带颜色：
白带：
表示入门级的道带，初学者，尚未掌握柔道基本技术，主要学习基本姿势、基本动作、基本技巧以及理解柔道的理念。
黄带：
表示五级柔道者，这个阶段已经掌握了一些柔道的基本技术，开始接触更复杂的技术和战术。
橙带：
表示四级柔道者，具备了一定的柔道技术水平，能够进行一些实战应用。
绿带：
表示三级柔道者，技术水平进一步提高，能够应对较为复杂的战斗情况。
蓝带：
表示二级柔道者，掌握了大部分柔道技术，包括投技、地面技、控制技巧等，开始接触高级技术和战术。
红带：
表示一级柔道者，具备较高的柔道技术水平，能够灵活运用多种技术来应对不同情境。
黑带：
表示掌握了所有技术并做到了精进，具备了教学资格。黑带又分为10段，由低到高分别为：1~5段为黑带，6~8段为红白带，9~10段为红带。
建议：
初学者从白带开始，逐步掌握柔道的基本技术和理念。
随着技术水平的提高，可以通过参加不同级别的柔道比赛和实战演练来提升自己的段位。
达到一定水平后，可以开始教授柔道，并进一步深入研究高级技术和战术。