正常配速并没有一个绝对的标准，它受多种因素影响，包括个人的体能水平、跑步经验、距离和天气等。以下是一些常见的正常配速范围：
对于健康的成年人
正常的跑步配速大约在每公里5到7分钟之间。
对于新手跑者
初始阶段的配速可能会在每公里8到10分钟，这也是很正常的。
对于有一定基础的跑者
维持在5分30秒至6分30秒每公里的配速区间内是比较合理的。
按性别划分
男性平均配速在6到7分钟。
女性平均配速在7到8分钟。
按跑步目的
如果是为了减肥或提高心肺功能，慢跑的配速可以放宽到每公里10分钟左右甚至更慢。
如果是在备战马拉松，可能需要将配速控制在更快的范围内，以达到最佳表现。
综合考虑
成年人正常走路的配速是每小时5—6公里，即每公里约10分钟。
跑步1公里的正常配速在5到6分钟之间，对于经常有氧运动的人，配速在3到4分钟之间，而刚开始跑步的人群或体质差的人可以用7到8分钟的配速进行慢跑。
综上所述，正常的配速因人而异，关键是要找到适合自己的节奏，享受跑步的乐趣。无论你的配速是多少，保持坚持和热爱才是最重要的。