一个标准的足球队通常由 23名球员组成。这23名球员包括：

11名上场球员：

每队必须有11名球员在场上比赛，其中包括1名守门员。

12名替补球员：

除了上场球员外，还有12名替补球员，这些球员可以在比赛中替换上场球员。

教练和工作人员：

通常还包括领队、教练员和队医等工作人员，但他们的数量不计算在正式的23人名单内。

因此，综合以上信息，一个标准的足球队有23名球员，其中11名上场，12名替补，再加上教练和工作人员等，但教练和工作人员不计算在正式的23人名单内。