一场马拉松消耗的热量因人而异，但大致可以估算为 2000至3000千卡。具体消耗量会受到多种因素的影响，包括跑者的性别、年龄、体重、跑步速度以及基础代谢能力等。
一般消耗量
平均每小时消耗500至1800千卡。
完成整个马拉松（约42.195公里）大约消耗2000至3000千卡。
按体重计算
体重50公斤的跑者，以5小时40分钟的配速跑完全程马拉松，大约消耗2100千卡。
体重60公斤的跑者，以5小时40分钟的配速跑完全程马拉松，大约消耗2520千卡。
体重70公斤的跑者，以5小时40分钟的配速跑完全程马拉松，大约消耗2940千卡。
体重80公斤的跑者，以5小时40分钟的配速跑完全程马拉松，大约消耗3360千卡。
体重90公斤的跑者，以5小时40分钟的配速跑完全程马拉松，大约消耗3960千卡。
其他参考数据
跑一场马拉松消耗的热量约为2400千卡。
跑者身体储备的糖分大约为303至350克，经过训练的人为350至500克，这些糖分完全氧化后产生的热量约为2000至2800千卡。
运动员在马拉松比赛中约消耗3000千卡的能量。
综上所述，一场马拉松消耗的热量大致在2000至3000千卡之间，具体数值取决于跑者的个人情况。为了确保在比赛中有足够的能量，跑者需要在赛前和赛中进行适当的能量补给。