腿和拳在武术中各有其优势， 具体哪个更厉害取决于多种因素，包括距离、力量、技巧、个人体能和战术安排等。以下是一些关键点：

力量方面

腿部肌肉通常比手臂肌肉更粗壮，能够发出更大的力量。

腿部动作可以产生更大的冲击力，尤其是远距离攻击时。

技巧方面

拳术灵活，适合近距离作战和打击头部等关键部位。

腿法攻击范围广，适合远距离攻击和保持身体平衡。

实战应用

在近距离格斗中，腿法往往能够迅速击倒对手，尤其是高难度的腿法如转身摆腿、劈腿等。

拳法在近距离作战中能够迅速变化，适合打击对手的面部、喉部和腹部等脆弱部位。

个人体能和技巧

优秀的武术家可以根据自身条件和对手情况灵活运用拳法和腿法。

体能消耗和命中率也是决定拳腿哪个更厉害的重要因素。

战术安排

在比赛中，合理的战术安排可以最大化发挥拳腿的优势。

例如，在综合格斗中，拳法可以用于远距离消耗对手体力，腿法则用于近距离致命一击。

建议

综合训练：要想在实战中灵活运用拳腿，建议进行全面的训练，包括力量、速度、技巧和战术等方面的练习。

实战模拟：通过模拟实战环境，了解自身在拳腿运用上的优势和不足，并加以改进。

学习多种技巧：掌握多种拳法和腿法，根据实战需要灵活选择和组合，以达到最佳效果。

综上所述，腿和拳在武术中各有千秋，没有绝对的“厉害”之说，关键在于如何根据具体情况进行合理运用和战术安排。