跑步的步幅因人而异，并受多种因素影响，如身高、腿长、核心力量以及跑步水平等。以下是一些关于跑步步幅的普遍建议：
初学者：
步幅建议控制在1米以内。
高级马拉松选手：
步幅建议朝着1.4米以上前进。
一般成年人：
正常行走步幅大约在65厘米左右，跑步时步幅会更大，因为两脚落地之间往往还有腾空的距离。
步频：
大数据显示，180次/分钟的步频是跑步经济性最佳的区间。
综合以上信息，跑步的步幅并没有一个固定的标准，但大致可以参考以下范围：
初级跑者：0.7至1.0米
中级跑者：1.0至1.2米
高级跑者：1.2至1.4米及以上
建议根据个人的身高、腿长和跑步经验来调整步幅，以达到最佳的跑步效果和避免受伤。