跑步时听多少节奏的歌曲，主要取决于个人的跑步习惯和喜好。以下是一些常见的建议：
慢跑 ：适合每分钟120到140拍的音乐，这个速度能够与大多数跑步节奏相匹配。配速跑：
稍有强度又不至于感觉非常疲惫的配速跑，理想BPM为140-145。
速度训练：
强度很高需要一定坚持才能完成的速度训练，适合150-180 BPM的音乐。
高强度锻炼：
要听节奏快的、每分钟超过120bpm的音乐。
个人喜好：
除了节奏，还要考虑音乐的风格和个人的心理体验。多样化的音乐风格可以带来不同的心理体验，从而提升跑步的愉悦感。
示例推荐
慢跑
“Eye of the Tiger” - Survivor
“Can't Stop” - Red Hot Chili Peppers
“Born to Run” - Bruce Springsteen
配速跑：
“Lose Yourself” - Eminem
“奔跑” - 羽泉
“Running” - 陈冠希
速度训练：
“Fade” - Kanye West
“平凡之路” - 朴树
“人生马拉松” - 陈奕迅
高强度锻炼：
“Don't Start Now” - Dua Lipa
“Shape of You” - Ed Sheeran
“超越” - 李健
结论
跑步时听多少节奏的歌曲并没有固定的答案，关键是找到适合自己的音乐节奏。可以根据自己的跑步习惯和喜好，选择适合的音乐类型和节奏。一般来说，120-140 BPM的音乐适合大多数慢跑，140-180 BPM的音乐适合配速跑和速度训练，而快节奏的音乐则适合高强度锻炼。同时，多样化的音乐风格可以带来不同的心理体验，从而提升跑步的愉悦感。