马拉松冠军的步频通常在 180-190步/分钟之间。例如，有研究表明，世界级马拉松选手的步频通常在180步/分钟或以上，而普通跑者的步频往往在160-170步/分钟之间。此外，一些顶尖高手的步频甚至可以达到190甚至200步/分钟。
对于马拉松冠军来说，保持较高的步频有助于提高跑步效率和降低受伤风险。合理的步频能够有效分散冲击力，减少对关节的压力。同时，较高的步频也有助于保持较快的配速，从而在比赛中取得更好的成绩。
然而，步频并非越高越好。过高的步频可能会导致跑者感到疲劳和不适，甚至增加受伤的风险。因此，在选择步频时，跑者应根据自己的体质和训练情况，找到一个适合自己的平衡点。