正常跑5公里的时间因人而异，受到多种因素的影响，包括年龄、体质、性别、跑步经验、跑步环境等。以下是一些常见的时间范围：
一般情况
普通人跑5公里的时间大约在 30分钟左右。
按年龄段划分
20岁以下的男性：完成5公里的配速达到30分钟算达标。
20-25岁左右的男性：完成5公里的配速大约维持在30分钟左右。
35岁往后的男性：完成5公里的配速会有所延长，达到33分钟至35分钟都是比较好的状态。
50岁以上的男性：如果还能在35分钟内完成5公里，说明身体比较好。
20岁左右的女性：能够在37分钟左右跑完5公里算达标。
20-25岁左右的女性：能够维持37分钟左右的配速也说明身体比较健康。
35岁往后的女性：跑完5公里需要的时间能够达到37-38分钟左右，说明身体比较好。
45岁甚至50岁左右的女性：受到骨密度流失、衰老等因素的影响，能够在40分钟内完成5公里都比较优秀。
按跑步速度划分
慢速跑：速度控制在100-150米/分钟，跑5公里所需的时间大概在25-33分钟。
中速跑：速度大约在150-200米/分钟，跑5公里所需的时间大概在20-25分钟。
快速跑：速度大约在200米/分钟以上，跑5公里则需要大概20分钟左右。
按运动强度划分
能够长期坚持跑5公里的人，身体状况基本上都是比较好的，跑步时间大约在16-28分钟左右。
初学者或体能一般的人，跑步时间大多数都在35分钟以上。
建议
初学者：建议从慢速跑开始，逐渐增加速度和距离，避免过度疲劳和受伤。
中年人：可以根据自己的体能状况，选择中速或快速跑，保持稳定的呼吸节奏和正确的跑步姿势。
老年人：建议选择中速或慢速跑，注重呼吸和步伐的协调，避免过度劳累。
总的来说，正常跑5公里的时间没有一个固定的标准，但大致可以参考上述时间范围，并根据个人实际情况进行调整。