根据最新的数据和比赛表现， 日本足球在整体实力和国际影响力方面略胜一筹。以下是具体的比较：

世界排名

日本队在世界排名中位列第27位，而伊朗队位列第29位。

近期表现

日本队在2024年的表现非常出色，晋级概率高达100%，显示出强大的实力和稳定性。

在亚洲杯等大赛中，日本队多次击败伊朗队，如2019年亚洲杯半决赛3-0完胜伊朗。

个人能力与团队配合

日本足球注重青训和整体配合，球员个人技术娴熟，战术执行力强。尽管伊朗球员在个人身体素质和对抗能力上也有优势，但整体足球意识和团队配合方面日本队更胜一筹。

海外球员

日本队拥有众多在欧洲顶级联赛效力的球员，整体实力更为均衡和强大。

伊朗队虽然也有一些出色的球员，但整体海外球员数量和影响力不如日本队。

综上所述，日本足球在整体实力、国际比赛表现和团队配合方面均优于伊朗足球。然而，伊朗足球也有其独特的优势，如身体对抗和防守反击能力，仍然是一支值得重视的球队。