在夏季，当环境温度 超过35℃时，不适宜进行跑步运动。当环境温度达到或超过35℃时，外界温度与人体温度接近，甚至超过人体正常温度，这将影响人体的对流和辐射散热，导致体热积聚，体温升高，造成人体体温调节障碍。在高温环境下跑步，人体会大量出汗，失去水分和无机盐，可能引发脱水、热痉挛、热衰竭、中暑等严重现象，甚至可能导致昏厥或死亡。
因此，建议避免在夏季高温时段进行跑步，尽量选择早晨和傍晚较为凉爽的时候进行运动，并在跑步过程中注意补充水分和电解质，以防脱水。穿着透气、吸汗的运动服装，遮阳帽和防晒霜也是夏季跑步的必备装备。