2公里的配速 取决于个人的跑步水平和目标。以下是一些一般性的建议：
一般成年人
对于平时不太跑步的人，配速在6分钟左右比较合适，女性一般在六分多钟比较合适。
对于经常跑步的人，配速在五分钟内可以完成。
初学者
初学者每公里的配速可能较慢，介于7分30秒到9分20秒之间。
严肃跑者
经常进行严谨练习的跑者每公里配速可以达到4分20秒。
休闲跑者
休闲跑者的配速则在6分12秒到8分41秒之间。
具体目标
如果目标是减脂，七分钟八分钟的配速都可以。
如果目标是锻炼心肺功能，五分钟之内就可以。
建议
逐步提升：如果你是初学者，建议从较慢的配速开始，逐渐增加跑步的频率和距离，以适应更快的配速。
个人感受：最重要的是找到适合自己的配速，既能保持跑步的持续性，又能避免过度疲劳。
监测配速：可以使用运动手表或手机应用来监测配速，以便更好地掌握自己的跑步进度和水平。
希望这些建议对你有所帮助!