半马拉松，简称“半马”，是 马拉松赛事的一种，其全程距离为 21.0975公里。这个距离是依据国际田联（IAAF）的规定设定的，并且精确到小数点后四位。
对于普通跑步爱好者来说，完成半程马拉松的时间可以从大约1小时到3小时甚至更长不等，具体时间取决于个人的体能、训练水平以及比赛当天的状况。专业精英跑者，由于具备超高身体素质、专业训练及丰富参赛经验，通常能在1小时甚至更短的时间内完成半程马拉松。
半程马拉松对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛，但仍然需要参赛者具备一定的跑步锻炼或训练基础。比赛时，通常会有一个最长允许时间，例如3小时，但大多数经过适度训练的跑步爱好者可以在2小时左右完成比赛。
综上所述，半马拉松是一项具有挑战性的跑步赛事，适合不同水平的跑步爱好者参与。无论是专业运动员还是业余爱好者，都可以根据自己的身体状况和锻炼能力来选择是否参加。