体能组合标准因不同的测试项目和标准而异。以下是一些具体的体能组合标准：
徒手3千米
14分20秒及格，13分30秒良好，13分优秀。
基础组合科目
1分45秒及格，1分44秒良好，1分43秒为优秀。
基础体能组合训练科目二
2分15秒及格，2分14秒良好，2分13秒优秀。
俯卧撑
动作规范，2分钟内连续完成35次。
单杠引体向上
动作规范，连续完成6次。
双杠臂屈伸
动作规范，连续完成8次。
100米跑
15秒20内跑完全程。
3000米跑
14分内跑完全程。
5000米跑
23分内跑完全程。
10米*4往返跑
30岁（含）以下： 13.1秒； 31岁（含）以上： 13.4秒。
1000米跑
30岁（含）以下： 4分25秒； 31岁（含）以上： 4分35秒。
纵跳摸高
265厘米。
徒手五公里
23分钟及格，21分钟优秀。
战术基础动作
三种姿势持枪前进30米，40秒及格。
50米跑
男生九秒一及格，六秒七满分；女生十秒三及格，七秒五满分。
这些标准涵盖了多个体能测试项目，包括跑步、力量训练和爆发力测试等。具体的及格和良好标准可能会根据不同年龄段和性别有所差异。建议参考最新的体能测试标准，并根据自身情况进行训练和评估。