关于正常人一天游泳的距离，存在以下几种建议：
一般健康人群
每天游泳1000米对身体有好处，并且需要每天坚持才能起到健身作用。
35岁以下的健康人
每次游泳练习的长度应该在2000~2500米。
35岁~50岁的人
每次游泳的距离应该在1500~2000米。
50岁以上的老年人
根据个人身体状况，选择在800~1200米，并且要坚持每周游4~5次。
刚开始学习游泳或体能较弱的人
建议从较短的距离开始，如每天游泳200-500米。
有一定游泳基础且体能良好的人
每天游泳500-1000米是一个比较合适的距离。
高水平运动员或追求高强度锻炼的健身爱好者
每天游泳的距离甚至可以达到2000米或更多。
综合建议
初学者：可以从每天200-500米开始，逐渐增加距离。
一般健康人群：每天1000米是一个较为普遍且合适的距离。
中年及老年人：根据身体状况，选择合适的距离，并坚持定期游泳。
高水平运动员：可以根据个人需求和目标，每天游泳2000米或更多。
注意事项
游泳时应注意安全，避免过度劳累。
根据个人体质和健康状况调整游泳时间和距离。
游泳前后应进行适当的热身和放松活动。
希望这些建议对你有所帮助。