人的跑步时速因个体差异、锻炼水平和跑步环境等因素而异。以下是一些参考数据：
普通成年人的正常跑步速度
约为每小时10公里。
业余跑者（非专业运动员）的平均速度约为5-7公里/小时。
身体健康的成年人正常行走速度在1.75m/s-2m/s不等，平均跑动速度为走动速度的3-5倍，即每小时5.25-10公里。
有一定运动基础和锻炼经验的人
跑步速度可以达到每分钟100-120步，对应速度约为每小时16-24公里。
业余跑步爱好者一般一小时至少能跑9-10公里左右。
专业运动员或顶级跑者
跑步速度可以达到每分钟140-160步，甚至更高，对应速度可达每小时25-30公里以上。
专业马拉松运动员的速度可达每小时20公里以上，即12.4英里/小时。
人类奔跑的最高瞬时速度记录是由牙买加飞人博尔特创造的，为44.722km/h。
慢跑者的速度
慢跑者一般在跑步机上的速度维持在约8公里/小时，超过9公里/小时的相对较少。
在户外慢跑，一些人的速度可以达到接近11公里/小时。
建议
初学者：建议从每分钟60-80步的速度开始，即每小时9-15公里，随着训练水平的提高逐渐增加速度。
业余爱好者：可以设定目标速度在每小时10-12公里，结合个人体能和训练情况进行适当调整。
专业运动员：训练和比赛中的速度可以追求更高，但需注意身体承受能力和恢复。
这些数据提供了一个大致的参考范围，但实际跑步速度还需根据个人情况进行调整。