根据最新的数据，七大洲的人口分布如下：
亚洲：
人口约为41.64亿人，占世界总人口的59.9%，是世界人口最多的洲。
非洲：
人口约为12.86亿人，占世界总人口的17.9%，是世界人口第二多的洲。
欧洲：
人口约为7.4亿人，占世界总人口的10.3%，是世界人口第三多的洲。
北美洲：
人口约为5.2872亿人，占世界总人口的7.5%，是世界人口第四多的洲。
南美洲：
人口约为4.34亿人，占世界总人口的6%，是世界人口第五多的洲。
大洋洲：
人口约为0.3亿人，占世界总人口的0.5%，是世界人口最少的洲（除南极洲外）。
南极洲：
没有定居居民，只有少数科学考察人员和捕鲸队。
这些数据表明，亚洲是人口最多的洲，其次是非洲，然后是欧洲、北美洲、南美洲、大洋洲和南极洲。