单位水上项目包括但不限于以下几种：
游泳：
包括自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等多种技巧。
铁人三项：
结合游泳、自行车和长跑的运动。
现代五项：
包括游泳、击剑、射击、马术和越野跑。
水上救生：
包括基本的水上救援技能。
水球：
一种集体运动，通常在泳池中进行。
水上芭蕾：
在水中的舞蹈表演。
水中有氧运动：
在水中进行的有氧锻炼。
水中体操：
在水中的体操表演或比赛。
浮潜：
在水面上进行的简单潜水活动。
跳水：
包括不同高度的跳水项目。
同步跳水：
多人同时进行的跳水活动。
水道滑水：
在水道中进行的滑水运动。
冲浪板滑水 、 赤足滑水、 船、 趴板冲浪、 独木舟、 钓鱼、 水上摩托车、 摩托艇、 轻艇、 风筝冲浪、 水上拖伞、 泛舟、 划船、 帆船、 浅滩冲浪、 立姿划板、 冲浪、 激流泛舟、 单板滑水、 未固定单板滑水、 滑水、 风浪板、 游艇。
水上趣味运动会：
包括各种创意的水上游戏，如水上捞汤圆、卧垫刨泳、池底捞宝、英雄救美、负重泅渡等。
团队大冲关：
快速从道具一头跑到另一头，用时短者获胜。
快乐游艇：
模仿多人皮划艇，用手划动游艇。
披荆斩棘：
每队两名队员（男女配合）进行接力竞赛。
团队大冲关：
快速从道具一头跑到另一头，用时短者获胜。
水上乐园项目：
包括造浪池、水滑梯、水寨、儿童戏水设备等。
这些项目可以根据团队或个人的兴趣和需求进行选择和组合，适合各种水上活动和团建活动。