篮球和足球都是高强度、高接触性的运动，因此两者都有受伤的风险，但具体哪个更容易受伤，存在不同的观点：

篮球

篮球运动中，由于身体对抗频繁，尤其是膝部和肩部的软组织损伤较为常见。

篮球运动中，由于需要频繁跳跃和快速移动，容易导致脚踝扭伤、骨折等伤害。

篮球运动中，一些危险动作如背人和垫脚在足球中较为常见，但在篮球中较少出现。

足球

足球运动中，由于场地大、人与人之间距离较远，摔倒和碰撞的机会较多，可能导致严重的伤害，如断腿、骨折等。

足球运动中，铲球、头球等技术动作较为危险，容易造成伤害。

足球运动中，由于比赛节奏快，球员在高速跑动中摔倒的风险较高。

建议

无论是篮球还是足球，受伤的风险都与其运动强度、技术水平和比赛环境有关。为了降低受伤风险，运动员应进行充分的热身和体能训练，提高自身的防护意识和能力。此外，选择合适的装备，如护膝、护踝等，也能在一定程度上减少受伤的风险。