在业余足球中，有几个假动作是非常实用且有效的，可以帮助球员在比赛中摆脱防守或制造进攻机会。以下是一些推荐的假动作：
内侧跨步假动作
技术动作：首先用一只脚向身体内侧跨步的同时跨过皮球，跨步脚在完成跨步动作后，在地面做短暂停留，然后立即再用跨步脚外侧将皮球拨向另一个方向。
适用情况：这个动作最适合在身后有防守者时使用，可以有效地摆脱对方的逼抢。当对手距离自己只有半米时采取这个动作最为有效，因为此时对手只能看到你的后背而看不到皮球的准确位置。
沉肩假动作
技术动作：在一个方向上迈出一大步，同时也在同一个方向上下沉肩膀。脚着地时，弯曲膝盖以吸收冲击力。
适用情况：这个动作在高速移动时最为有效，尤其是当球员以很高的速度向一个低速中的防守者移动时，即使是微小的假动作也会使对方失去平衡。
不触球身体晃动
技术动作：将球停在原地，自己则在球的一侧来回晃动身体，肩膀下沉又迅速回位，仿佛要从一侧进攻，引得防守队员的重心不断偏移。
适用情况：这个动作需要球员有出色的身体协调性和节奏感，可以在静止或低速运动下有效欺骗防守球员。
脚外侧触球假动作
技术动作：用脚外侧轻触球，同时脚底停球，跨向一侧，然后用另一只脚脚外侧拨球，停球后跨向另一侧。
适用情况：这个动作可以在移动中有效欺骗防守球员，帮助球员变向突破。
跨步拨球假动作
技术动作：先做一个由内而外的踩单车动作，弯膝沉肩，然后用脚外侧拨球，接着做出跨步动作，降低重心，再次用脚外侧拨球。
适用情况：这个动作可以有效地欺骗防守球员，帮助球员变向突破。
这些假动作在业余足球中非常实用，球员可以根据具体比赛情况和防守球员的特点选择合适的假动作进行突破或摆脱。建议多加练习，以便在实战中能够熟练运用。