柔力球竞赛项目包括以下几种：
单人套路比赛
球员在规定时间内独自完成一套柔力球套路动作，包括各种技术动作的组合和变化。
评委根据动作规范、技术难度、表现力等方面进行评分，得分高者获胜。
双人套路比赛
要求两名球员配合默契，共同完成一套柔力球套路动作。
球员需要相互配合，完成各种抛球、接球、旋转等技术动作，展示出团队的协作精神和技术水平。
评委根据动作配合、技术难度、表现力等方面进行评分，得分高者获胜。
团体套路比赛
由多名球员组成一个团队，共同完成一套柔力球套路动作。
团队成员需要密切配合，完成各种复杂的技术动作和队形变化，展示出团队的整体实力和风采。
评委根据团队的动作整齐度、技术难度、表现力等方面进行评分，得分高者获胜。
男子单打
采用11分三局二胜制，以软式击球、弧形引化为技术核心。
运动时对抗不对立、隔网不隔心，增进球友们的技艺与友谊。
女子单打
同样采用11分三局二胜制，技术核心与男子单打相同。
是一项适合女性参与的运动项目。
混合双打
由一名男性和一名女性组成一对，共同完成一套柔力球套路动作。
结合了男女双方的技术特点，展示出合作的默契和技巧。
集体规定套路
所有参赛者共同完成一套预先规定的柔力球套路动作。
强调团队的整体配合和一致性。
集体自选套路
参赛者自行选择并编排一套柔力球套路动作。
突出个人的创意和团队的协作。
双人自选
两名球员自行选择并编排一套柔力球套路动作。
强调双人配合和技巧的展示。
单人自选
参赛者自行选择并编排一套柔力球套路动作。
突出个人的技巧和表现力。
网式柔力球
结合了羽毛球比赛的相关规则，双方选手隔网比拼。
增添了更多的趣味性和竞技性。
这些项目涵盖了柔力球的多种玩法和竞技形式，适合不同年龄和水平的选手参与。无论是单人套路、双人配合还是团队竞技，都能充分展示柔力球的魅力和技巧。