女生举重的合适重量 取决于自身体重和力量情况。通常情况下，女生举起三分之二的自身体重属于合适范围。例如，如果体重是100斤，那么举重66斤较为合适。然而，也有记录显示，女子87公斤以上级的世界保持者李雯雯在挺举时达到了186公斤，这表明在专业举重领域，女生可以举起相当重的重量。
对于初学者或普通女生来说，可以选择从较轻的重量开始，如20公斤的哑铃，并逐渐增加重量以适应训练需求。随着训练经验的积累和力量的增加，可以尝试更重的重量，但应注意安全，避免受伤。
综上所述，女生举重的合适重量并没有一个固定的标准，而是需要根据个人的体重、力量水平以及训练目标来确定。对于一般女生来说，可以从较轻的重量开始，逐渐增加，但要确保在安全范围内进行训练。