打羽毛球时，关于准备姿势中哪只脚在前，实际上并没有 绝对固定的规则，它主要取决于个人的习惯、技术水平以及面对的具体情况。不过，我们可以根据一些常见的做法和规则来总结：
非持拍手一侧的脚稍微靠前
对于右手持拍者来说，通常是左脚在前，左手持拍者则是右脚在前。这样的站位有助于保持身体平衡，同时便于快速移动和转换方向。
特定情况下的调整
在某些特定情况下，如准备进行大力扣杀或快速上网时，运动员可能会临时调整站位，将持拍手同侧的脚置于前方，以便更好地发力或缩短击球距离。
发球时的站位
根据发球的方式决定：
正手发球（比如发后场高远球），左脚在前，右脚在后。
反手（反拍）发球（比如发近网小球），右脚在前，左脚在后。
接球时的站位
一般情况下，接球时与握拍手同侧的脚会放在后面，而另外一边脚是放在前面。例如，右手持拍者在接发球时，右脚放在后侧，左脚放在前侧；左手持拍者则相反。
重心的位置
羽毛球的移动快慢与重心和左右脚的相对位置有很大的关系。重心的位置影响启动，左右脚的相对位置决定移动的快慢。
建议
个人习惯：首先，你可以根据自己的习惯选择哪只脚在前，只要保证在比赛中能够保持平衡和快速移动即可。
技术水平：随着技术水平的提高，你可以尝试不同的站位方式，找到最适合自己的方式。
比赛规则：在正式比赛中，建议遵循国际羽联的规定，以确保比赛的公平性和规范性。
希望这些信息对你有所帮助!