打羽毛球时的静蹲角度通常建议为 腿后夹角135度。这个角度能够有效地锻炼大腿后侧的肌肉，同时避免对膝关节造成过大的压力。具体来说，静蹲的方法包括体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，然后慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动。起身后，方法同普通静蹲，只是踮脚来练习。这样可以帮助养成在球场上时刻垫脚的习惯，从而提高启动和跑动的速度。
需要注意的是，静蹲的具体角度可以根据个人的身体情况和肌肉力量进行适当调整。如果是为了康复目的，尤其是膝关节康复，建议靠墙静蹲时大腿和小腿中间的夹角不要小于90度。此外，静蹲的角度越小，对膝关节的压力就越小，但需要的力量会越大。因此，建议先从小角度开始，随着力量的增加，角度慢慢增加。
综上所述，打羽毛球时的静蹲角度以135度为宜，但可以根据个人情况适当调整。在练习过程中，应注意保持正确的姿势，避免过度用力，以免造成损伤。