选择乒乓球底板的重量应 根据个人的打法、力量水平和对球拍的偏好来决定。以下是一些常见的参考建议：
直板
黄金重量在85克左右，适合大多数业余爱好者。
如果需要更强的进攻能力，可以选择80克的底板，但可能需要通过力量练习来提高击球质量。
对于直拍横打技术，建议选择不低于85克的底板，以减少手指手腕的负担。
横板
推荐重量在89-92克之间，以提供更好的击球威力和稳定性。
对于两面弧圈打法的横板，可以选择85克以下的底板，以保持较好的控制力。
反手进攻较多的横板，可以选择90-95克之间的底板，以增强进攻能力。
特殊打法
快攻结合弧圈球打法的直板，建议选择90克左右的底板。
单面弧圈打法的直板，可以选择100克左右的底板，以确保足够的重量。
建议
业余爱好者：如果不确定选择多少克的底板，可以先从85克左右的黄金重量开始尝试，然后根据实际使用情况进行微调。
专业运动员：可以根据自己的打法和力量水平选择适合的重量，甚至可以尝试不同重量的底板，找到最适合自己的配置。
最终，选择底板的重量应综合考虑个人的技术水平和打法需求，通过实际使用来找到最佳的平衡点。