跑步机跑了多少步并没有一个固定的答案，因为它取决于多种因素，包括跑步机的速度、运行时间、个人的每分钟脚步数以及跑步的目的（如减肥、增肌等）。以下是一些相关的信息和计算方式：
速度和时间的计算
假设速度为10公里/小时，运行时间为1小时，每分钟脚步数为150步。
跑步机总共跑了10公里，相当于10000米。
每分钟150步意味着每小时9000步。
因此，跑步机总共跑了9000步。
不同速度下的步数
在跑步机上慢跑的速度通常在每分钟0~5公里之间，对应的速度范围是5~10公里/小时。
低于每小时5公里的速度可以算是慢跑了。
跑步时间和频率
跑步机跑步的时间通常建议在30至50分钟之间，具体时间因人而异。
如果以减肥为目的，建议至少跑45分钟以上。
步频和步幅
成年人的步幅大约在60-70厘米之间。
跑步机的步频和步幅也会影响总步数。
建议
个性化设置：根据个人的体能和身体状态，调整跑步机的速度和跑步时间，找到最适合自己的锻炼方式。
逐步增加：初学者应从较低的速度和时间开始，逐步增加以适应跑步机的运动强度。
多样化训练：结合快走、慢跑等多种跑步方式，以达到更好的锻炼效果。
通过以上信息，你可以根据自己的实际情况，计算出在跑步机上跑步的大致步数，并制定合适的锻炼计划。