在跑步机上查看卡路里消耗，可按照以下步骤操作：
启动跑步机
确保跑步机已经正确安装并处于可操作状态。
开始运动
踏上跑步机踏板，开始跑步或走路。
观察显示屏幕
跑步机屏幕上会显示各种运动数据，包括速度、时间、距离和卡路里等。
识别卡路里显示
卡路里通常以“cal”或“kcal”表示，这是“calories”的缩写，意为热量单位。
有些跑步机还可能显示其他热量单位，如焦耳（kJ），但卡路里（cal）是最常用的。
理解卡路里计算
跑步机上的卡路里消耗是根据你的体重、速度和运动时间来计算的。
公式大致为：卡路里消耗 = 体重（kg）× 速度（km/h）× 运动时间（h）。
调整运动强度
根据你的健身目标和卡路里消耗情况，适当调整跑步机的速度和坡度，以达到理想的锻炼效果。
通过以上步骤，你可以轻松地在跑步机上查看并理解自己运动时消耗的卡路里。