关于晨跑的最佳时间，存在以下几种观点：
早上6点左右
空气新鲜，一天的灰尘已经落地，不再漂浮到空气中。
氧气充足，人行道上人流、车流较少，比较安全。
休息了一夜，早晨起来晨跑对身体有帮助，体力容易恢复。
早上7-9点
太阳升起后，植物进行光合作用，空气处于比较清新的状态。
人体经过睡眠体力恢复，但还有少许抑制状态，进行锻炼有利于神经的兴奋，可以促进新陈代谢。
阳光明媚，有利于人体健康。
早上5-7点
夜间植物通过呼吸作用产生较多的二氧化碳，在太阳出现之前，空气中的二氧化碳浓度较高，不利于进行有氧运动。
太阳升起后，植物开始进行光合作用，吸收二氧化碳并释放氧气，这个时段进行晨跑比较适宜。
早上5-7点晨跑还可以提高神经兴奋性。
早上5点到8点之间
晨跑可以起到呼吸新鲜空气的作用，同时可以起到锻炼身体和强身健体的作用。
该时间段适合跑步，具体时间段可以根据个人情况调整。
早上9点以后
阳光较为充足，植物会吸收太阳光进行光合作用，消耗较多的二氧化碳，释放较多的氧气。
该时间段进行晨跑对于自身的体质维持能够起到较好的功效。
建议
综合考虑：选择晨跑的最佳时间应综合考虑个人的工作时间、身体状况、睡眠情况以及环境因素。
避开高峰期：如果居住在城市中心，建议选择6-7点之间，以避免车流量高峰和空气污染。
季节差异：夏天可以选择5-6点，冬天可以选择7点半-8点半，以适应不同季节的气温和光线条件。
个人舒适：最重要的是选择让自己感到舒适的时间段，以确保晨跑的效果和安全性。
根据以上建议，你可以根据自己的实际情况选择最适合自己的晨跑时间。