羽毛球拍的重量选择 因人而异，但根据一些普遍的建议，可以得出以下结论：
轻量级（80-84.9克）
适合初学者和力量较小的选手，特别是女性和青少年。
挥动起来比较轻松，能减少手臂疲劳，有助于提高击球的灵活性和速度，但在击球力量和稳定性上可能稍逊一筹。
中量级（85-89克）
这是最常见的重量范围，适合大多数业余爱好者。
在灵活性和击球力量之间取得了较好的平衡，能够满足日常打球时的各种需求，如高远球、杀球、平抽挡等技术动作的发挥。
重量级（90克及以上）
适合力量较大、有一定基础的选手。
较重的球拍在击球时能产生更大的力量，使球的飞行速度更快、力量更足，但对使用者的力量和体能要求较高，挥动起来相对费力。
此外，市场上主流的羽毛球拍重量是75-90克。想要打球轻松一点，可以选择75-80克（5U）重量的羽毛球拍；想要正常重量，可以选择80-84.9克（4U）重量的羽毛球拍；自身力量大想要出球有力度，可以选择85-89.9克（3U）重量的羽毛球拍。
建议：
如果你力量较小或喜欢灵活打法，建议选择轻量级（80-84.9克）的羽毛球拍。
如果你力量适中或喜欢全面的技术发挥，建议选择中量级（85-89克）的羽毛球拍。
如果你力量较大，建议选择重量级（90克及以上）的羽毛球拍。
选择羽毛球拍时，除了重量，还需要考虑拍框的形状、材质、中杆硬度等因素，以确保选择到最适合自己的装备。