前脚掌，也称为中足，是指 脚的前面1/3部分。具体来说，它包括第一至第五跖骨（大脚趾下方那块肌肉）的位置，专业术语为跖骨所在的位置。前脚掌着地即为跖骨头着地。

从人体的生理结构来说，前脚掌着地是最适合人类的跑法。这种跑法能充分利用跟腱，使跑步速度较快，更符合人体力学。

前脚掌的穴位通常有太冲穴、涌泉穴和足临泣穴等。这些穴位在中医理论中具有重要的保健和治疗作用。

建议在日常锻炼和跑步中，注意前脚掌的保护和正确着地方式，以减少受伤的风险。