跑半马时，选择合适的袜子非常重要，因为它们可以提供更好的透气性、缓冲保护和舒适性。以下是一些建议：

专业的跑步袜：

选择专业的跑步袜，它们在透气性和缓冲保护方面表现更佳。专业的跑步袜通常具有更好的吸湿排汗性能，能够减少脚部的潮湿和不适感。

五指袜：

有些跑友推荐穿五指袜，尤其是跑马拉松。五指袜的设计可以使每个脚趾分开，减少相互之间的摩擦，跑起来更加舒适。

厚实的袜子：

对于半马来说，可以选择比日常通勤袜子厚一些的款式，这样可以提供更好的缓冲保护，防止脚部疲劳和受伤。

透气性好的袜子：

选择透气性好的袜子，如尼龙袜、羊毛袜或纯棉袜，这些材质可以帮助保持脚部干爽，避免因汗水过多导致的不适。

合脚的袜子：

确保选择的袜子合脚，不要过紧或过松。合脚的袜子可以提供更好的支撑和稳定性，减少脚部的磨损。

避免短袜：

有些跑友建议选择中规中矩的短筒或中筒袜，避免穿船袜，因为船袜容易在跑步过程中滑落，影响舒适度和表现。

综合以上建议，跑半马时可以选择专业的跑步袜，特别是五指袜和厚实的袜子，以确保脚部的舒适度和保护。同时，选择透气性好的材质可以帮助保持脚部干爽，避免因汗水过多导致的不适。