半程马拉松，通常被称为21K，是 一种跑步比赛，其路程为21.0975公里。这个距离是马拉松比赛距离的一半，因此难度相对较低，适合新手参与。半程马拉松通常与全程马拉松（全马）同时举行，使用相同的起点，但晚开始并早结束。

半程马拉松的赛道通常会设置在城市的道路或公园内，沿途会提供饮水和其他饮料站，以帮助选手补充能量和水分。由于半程马拉松的距离适中，它成为了很多新手和业余爱好者的首选比赛项目。

目前，半程马拉松的世界纪录由国际田径联合会（IAAF）确认。男子半程马拉松的最快纪录是由肯尼亚选手Eliud Kipchoge保持的58分23秒，而女子半程马拉松的最快纪录则是由英国选手Emma Morano保持的65分50秒。