一号木，也称为开球木，是高尔夫球杆中的一种，用于开球台击球。根据搜索结果，女子一号木能打 300码高尔夫球。这个距离是指从球座到球落地点的直线距离，是衡量高尔夫球杆性能的一个重要指标。
一号木的击球距离受到多种因素的影响，包括球员的技术水平、球场条件、天气状况等。对于业余球员来说，能够用一号木开出280码已经是一个相当不错的成绩，而对于专业球员来说，他们通常能够在一号木上打出更远的距离。
此外，一号木的长度通常在45英寸左右，但也有规定其长度不能超过48英寸。球杆的长度、重量、平衡点等都会影响击球的距离和效果。
综上所述，女子一号木的开球距离可以达到300码，但实际距离会受到球员技术和比赛条件的影响。