青少年举重的重量 取决于年龄、性别、体重和训练情况。以下是一些具体的建议：

一般建议

青少年使用的哑铃重量一般建议在10斤左右，不应超过体重的50%。

初学者可以从5-10斤开始，逐步增加重量，每次加重不宜超过2斤。

比赛级别

高中生参加举重比赛的重量级别因年龄和性别而异。例如，男生的重量级别在56公斤至114公斤之间，女生的重量级别在48公斤至86公斤之间。

个体差异

每个青少年的体质和臂力状况不同，因此举重的重量应根据个人情况调整。如果臂力较好且有举重基础，可以从20斤开始，逐步增加。

专业训练

对于有专业训练背景的青少年，举重重量可以更重，例如100公斤甚至更重，但这需要根据具体级别和教练的指导。

综上所述，青少年举重的重量应根据年龄、性别、体重和训练情况来调整，建议在专业教练的指导下进行训练，以确保安全和有效的锻炼。