职业足球运动员的饮食应该包含以下关键营养素：
碳水化合物：
作为主要的能量来源，应选择复杂碳水化合物如全谷物面包、糙米、燕麦片等，它们能缓慢释放能量，帮助保持训练强度。
蛋白质：
对于肌肉的修复和生长至关重要，优质蛋白质来源包括鸡肉、鱼肉、牛肉和豆制品。
脂肪：
健康脂肪如坚果、鳄梨和橄榄油富含单不饱和脂肪酸和欧米伽-3脂肪酸，能提供长效能量，减少炎症，保护心脏健康。
水分：
足球运动员在训练中会大量出汗，因此需要及时补充水分和电解质，运动饮料或简单的水加一点盐和糖都是不错的选择。
维生素和矿物质：
水果和蔬菜富含这些营养素，有助于提高身体的抗氧化能力和免疫力。
其他：
维生素D、铁和钙的摄入量也需要达标，以维持骨骼健康和免疫系统功能。
职业足球运动员每日的碳水化合物摄入量建议为体重的3-8克/公斤，蛋白质为1.6-2.2克/公斤，总热量的20-35%应来源于脂肪。
此外，足球运动员应该避免高糖、高脂肪和加工食品，以免影响体能和健康状况。适量的健康零食，如坚果和酸奶，可以作为训练和比赛之间的能量补充。